豚トロと茄子のおろし炒め☆ガッツリ食べたいのに、サッパリいける？
「大根おろしに医者いらず」とは、子供の頃、ばあちゃんからよく聞かされた。
消化酵素ともいわれる「ジアスターゼ」（今じゃアミラーゼって言うんだっけ？）が胃腸の負担を助けてくれるし、「イソチオシアネート」には殺菌作用もある。ってことは、中学の理科の授業で聞いた時には、「ばあちゃん、スゲッ！」って思った。
ばあちゃんが焼いてくれた秋刀魚や鯖には必ず大根おろしが添えられてたし、天つゆにも必ず入ってた。ばあちゃんの思いやりやろうね。
生ガキを洗浄するときに大根おろし使えと教えてくれたのもばあちゃんだ。
の番組レシピでは、塩もみするだけだが、私は大根おろしで洗ってたね。
最近暑いし、胃腸の調子も。。。
とか書いたら、いつものあの人に「それ見たことか」と言われそうだな。
ということでレシピです。
調理時間：約15分
材料費 ：300円前後
材 料 （1人分）
長茄子 1本
大根 80g
オクラ 2本
しめじ 50g
和からし（チューブ）小さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
酢 大さじ1
ごま油 大さじ1
豚トロ 80g
作り方
1
長茄子はガクとヘタを落として、3本島目に皮を剝き、1.5㎝幅の斜めに輪切りにする。
更に1.5㎝幅に拍子切りする。
2
大根はおろしておく。オクラ、しめじは下処理して冷凍してあったもので、常温に暫く出しておく。
オクラは斜めに1.5㎝くらいに切っておく。
3
和からし、醤油、みりん、酢を混ぜ合わせておく。
4
フライパンにごま油を引き、豚トロを並べて中火にかける。
両面白っぽくなるまで焼く。
5
豚トロ、しめじを加えてさっと炒め合わせ、蓋をして中火で2～3分、長茄子にほぼほぼ火が入るくらいまで蒸し焼きにする。
6
蓋を取ってオクラを投入、合わせ調味料を回し入れ炒め合わせる。
火を止めて、大根おろしも軽く水気を切って投入しざっくり混ぜる。
7
皿に盛り付ければ出来上がり。
あとがき
大根の消化酵素は熱に弱いから加熱しすぎないでね。
思いやりある～？
